Soul Spa. Corporales. Circuito Húmedo


Sauna Seco

El fin de la sauna es administrar calor al cuerpo para producir transpiración, con fines terapeúticos y/o higiénicos
El calor de la sauna se obtiene al calentar piedras no areniscas con resistencias eléctricas, que hacen que las piedras lleguen al rojo vivo y desprendan el calor seco.

Beneficios

• Sobre el sistema cardiovascular: el calor hace que aumente el ritmo cardiaco y la vasodilatación, influyendo a su vez sobre el metabolismo muscular, que se acelera.
• Elimina toxinas: al abrirse los poros para eliminar el sudor se eliminan impurezas de la piel. También en el propio sudor que sale se eliminan productos de desecho como metales pesados, alcohol y nicotina.
• Mejora la respiración: se despejan las vías respiratorias al hacer más fluida la mucosidad. Se ha comprobado que en personas con enfermedades respiratorias osbtructivas mejoran de manera transitoria sus funciones corporales.
• Influencia sobre las articulaciones: el calor, aumento de la circulación y producción de endorfinas alivia el dolor y molestias articulares.
• Importancia en el deporte: ayuda a recuperar a los músculos y el organismo después del esfuerzo, ya que aumenta el riego al músculo y permite recuperarse de los procesos catabólicos sucedidos durante el ejercicio.También mejora las dolencias osteo-musculares, disminuyendo el dolor.

Algunas Recomendaciones

• Si vas a darte una sauna despés de hacer ejercicio espera 15 minutos o haz un baño de agua fría para que tu temperatura descienda y así evitar un golpe de calor.
• No te olvides de beber agua al salir, ya que vas a someter al cuerpo a una continua deshidratación. Además, evita entrar a la sauna si tienes excesiva hambre o acabas de comer.
• Al inicio sitúate en los asientos más bajos y procura tumbarte para que todo tu cuerpo esté a la misma temperatura.
• Evita realizar ejercicios o hablar en exceso durante la sesión, ya que de por sí el sistema cardiaco y pulmonar están sobrecargados.
• Lo habitual es salir cada 12-15 minutos del sauna para refrigerar al cuerpo con agua fría y así hacer una vasoconstricción que recuperará la presión arterial.
• Antes de salir si estás tumbado incorpórate léntamente y manten la posición de sentado durante un minuto para que la circulación se restablezca y al levantarnos no nos de un pequeño mareo o síncope.
• No es recomendable tomar más de dos sesiones semanales.

Baño Finlandés. Un ritual Placentero

Los baños terapéuticos se utilizan desde la antigüedad. La hidroterapia, que emplea vapor y agua, tiene como principales beneficios:

Relajar y soltar tejidos musculares
Activar los sistemas nervioso y circulatorio
Cuidar la piel y limpiar poros

Son terapias altamente desintoxicantes y depuradoras, donde el baño, saturado de vapor, produce una sensación térmica muy alta, aportando elevados dosajes de humedad que favorecen la transpiración, hace fluir la sangre y el calor a la superficie del cuerpo.

Está especialmente indicado para personas con problemas respiratorios, ya que contribuye a dilatar los bronquios, sumando un plus si se utilizan esencias como ser la menta o el eucaliptus.

Algunas Recomendaciones

• Si vas a darte una Baño Finlandés después de hacer ejercicio espera 15 minutos o haz un baño de agua fría para que tu temperatura descienda y así evitar un golpe de calor.
• No te olvides de beber agua al salir, ya que vas a someter al cuerpo a una continua deshidratación. Además, evita entrar a la sauna si tienes excesiva hambre o acabas de comer.
• Al inicio sitúate en los asientos más bajos y procura tumbarte para que todo tu cuerpo esté a la misma temperatura.
• Evita realizar ejercicios o hablar en exceso durante la sesión, ya que de por sí el sistema cardiaco y pulmonar están sobrecargados.
• Lo habitual es salir cada 12-15 minutos del Baño para refrigerar al cuerpo con agua fría y así hacer una vasoconstricción que recuperará la presión arterial.
• Antes de salir si estás tumbado incorpórate lentamente y mantén la posición de sentado durante un minuto para que la circulación se restablezca y al levantarnos no nos dé un pequeño mareo o síncope.
• No es recomendable tomar más de dos sesiones semanales.