Pilates. Principios




Se diferencia de la habitual al ser controlada y continua en función de la energía necesaria.
Esta nueva técnica es de respiración toráxica.


Cada momento del proceso es un acto controlado, conciente. 
En todo momento la mente esta concentrada en la finalidad del ejercicio.


El objetivo es lograr movimientos lentos y controlados, a velocidad constante y gozando de cada secuencia.


Es la relación armónica entre cuerpo, espacio y tiempo y necesita de concentración  y control.
La mayor presición permite mayores beneficios.


Forman una continuidad dónde interesa el proceso, la precisión y el control por sobre la cantidad e intensidad.


Es un planteo equilibrado que posibilita identificar y desarrollar zonas sub-entrenadas o neutralizar el sobre entrenamiento de otras.


Para ayudar en la relación mente-cuerpo, como la técnica propone, emplear imágenes que colaboran en la realización de tareas físicas y en la localización de zonas y movimientos.


El método necesita un programa habitual y sostenido
Este hábito se puede incorporar al comprender la profundidad del sistema y al observar sus beneficios, que son, en síntesis, el logro de un equilibrio psicofísico estable.