Una correcta higiene bucal es imprescindible para lucir una bonita sonrisa y una boca saludable. Porque no hay que olvidar que sonreír es la mejor carta de presentación que podemos ofrecer. La manera de conseguirlo está en nuestras manos. ¡Infórmate!
Para mantener una dentadura saludable y evitar la aparición de hipersensibilidad y otros problemas dentales como las caries o la gingivitis, los expertos siguen apostando por una dieta saludable como el mejor aliado contra los problemas bucodentales.
Para una sonrisa saludable, una buena alimentación
Todos los grupos de alimentos tienen propiedades únicas que nos ayudan a cuidar nuestra dentadura y asegurarnos una higiene bucar correcta. El yogur, los quesos, la leche, los huevos, las carnes de vaca, el pollo y el pescado, así como las frutas, verduras y hortalizas se encuentran entre los alimentos más recomendables para favorecer el desarrollo de los dientes y la absorción del calcio necesario.
La manzana, por ejemplo, es perfecta porque ayuda a mantener los dientes limpios durante todo el día mientras fortalece las encías. El kiwi, el pomelo y el resto de los cítricos ayudan al desarrollo y al mantenimiento de los dientes y de las encías gracias a su alto contenido en vitamina C y el pescado azul previene las infecciones y las caries gracias a su aporte en vitamina A. Asegúrate de introducir todo tipo de alimentos en tu alimentación diaria y cuida tu higiene bucal.
Todos los alimentos cuentan con propiedades que los hacen únicos para cuidar nuestros dientes y garantizar una buena higiene bucal.
Alimentos saludables para los dientes
Así, la naranja, el pomelo y la mandarina son alimentos con un alto contenido en vitaminas A y C, flúor y calcio por lo que ayudan a limpiar y fortalecer los dientes y las encías, y combatir las bacterias que se acumulan en la placa. Estos cítricos fortalecen las encías y ayudan a curar la gingivitis y la periodontitis, aunque deben ser consumidas con moderación ya que los ácidos pueden debilitar el esmalte.
Otros alimentos como la zanahoria, el plátano, la manzana o las espinacas contienen altos niveles de flúor, lo que ayuda a fortalecer las piezas dentales y el esmalte.
fuente:enfemenino.com
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